Februar 2025

Wege aus der Angstspirale

von Praxis Seelenbar: Sylvia Springer

Plötzliche Angstgefühle, Herzrasen, flacher Atem? Angst kann uns überwältigen – doch Sie können lernen, sich gezielt zu entspannen! Hypnosetherapie, HRV-Training und Biofeedback sind bewährte Methoden, um den Teufelskreis aus Angst und Anspannung zu durchbrechen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Nervensystem... Mehr

Hypnose hilft, die Herzratenvariabilität zu verbessern

von Praxis Seelenbar: Sylvia Springer

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Indikator für Stressresistenz und Gesundheit. Mit Hypnosetherapie und gezieltem Training kann die HRV verbessert werden, um das autonome Nervensystem zu regulieren. In der Praxis Seelenbar bieten wir HRV-Messungen an, um erste Hinweise auf Ihr... Mehr

Unruhe schon am Morgen? Cortisol ist schuld!

von Praxis Seelenbar: Sylvia Springer

Wachen Sie morgens oft unruhig auf und fühlen sich angespannt? Das liegt häufig an einem erhöhten Cortisolspiegel, der in den frühen Morgenstunden sein Maximum erreicht. Dieses natürliche Stresshormon hilft dem Körper, wach zu werden, kann jedoch bei sensiblen Menschen als... Mehr

Stresshormone abbauen? Bewegung gegen Angst

von Praxis Seelenbar: Sylvia Springer

Unser Körper schüttet in Stresssituationen Adrenalin und Cortisol aus, um uns auf eine Reaktion vorzubereiten. Doch wenn die Angst nur in unserem Kopf existiert, bleibt die Energie ungenutzt und verstärkt Unruhe und Nervosität. Bewegung hilft.

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Panik loslassen

von Praxis Seelenbar: Sylvia Springer

Panikattacken können überwältigend sein – plötzlich setzt Herzrasen ein, Atemnot und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Doch es gibt Wege, diese Ängste loszulassen und wieder innere Ruhe zu finden. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen Techniken... Mehr