Stress gehört zum modernen Alltag, doch zu viel davon kann Körper und Geist belasten. Effektive Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ob Meditation, Reiki, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training – es gibt viele bewährte Methoden, um sich gezielt zu entspannen und neue Energie zu tanken. Erfahre hier, welche Entspannungstechniken am besten zu dir passen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Der emotionale Zustand der Mutter schreibt sich in die Zellen des Babys ein – messbar an der Telomerlänge. Was eine Charité-Studie und 15 Jahre Langzeitforschung zeigen und wie Hypnose Langzeitwirkungen erzielt.
Wie Stress und Frühgeburt zusammenhängen und wie Hypnose hilft, entspannt zu bleiben und dem Baby langfristig mehr Resilienz zu schenken. Die Psyche der Mutter steuert die Aktivität der Gene und liefert die Software für das ungeborene Leben.
14 Stunden, ohne Schmerzmittel – und als Vorbereitung die Hechelübung aus dem Geburtsvorbereitungskurs. Wie anders wäre das gewesen, wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute weiß.
Krafttraining mit 70 Plus ist kein Luxus, sondern eine Entscheidung für Selbstständigkeit. In meinem Erfahrungsbericht erzähle ich, wie sich Muskelkraft, Haltung und Herzfrequenz in nur zwei Monaten verändert haben – und warum modernes Krafttraining auch in meiner Praxis ausprobiert werden… Mehr lesen »Krafttraining mit 70 Plus – meine Erfahrung mit Speediance
Was bleibt, wenn Arbeit endet, Eltern gehen und der Körper Grenzen setzt? Ein persönlicher Beitrag über innere Orientierung ab 60, über Abschied, Sinn und die leise Neuordnung des eigenen Lebens.
Wenn Gedanken kreisen und Gefühle überhandnehmen, hilft es zu verstehen, was im Inneren wirklich passiert. Erkennen Sie, wie Körper, Seele und Kopf zusammenwirken – und wie Sie das Gedankenkarussell stoppen.